Beste antwoord
Er is geen exacte hoeveelheid eieren die ideaal is voor spiermassa, maar veel sporters consumeren 2 tot 4 eieren per dag. Eieren zijn rijk aan eiwitten en bevatten essentiële aminozuren die helpen bij spierherstel en -groei. Het is belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te combineren met krachttraining voor de beste resultaten.