Beste antwoord
Het wordt aanbevolen om ongeveer 30 tot 50 gram havermout per dag te consumeren, wat gelijkstaat aan ongeveer 3 tot 5 eetlepels. Dit biedt voldoende vezels en voedingsstoffen zonder te overdrijven, ideaal voor een gezond ontbijt of tussendoortje. Pas de portie aan op basis van je persoonlijke voedingsbehoeften en activiteitsniveau.