Beste antwoord
Het is aanbevolen om minstens één tot twee dagen rust te nemen tussen hardloopsessies, vooral als je intensieve training doet. Dit helpt om je spieren te laten herstellen en blessures te voorkomen. Voor beginners kan het verstandig zijn om drie keer per week te hardlopen, met rustdagen tussen de sessies, om de training geleidelijk op te bouwen.