Beste antwoord
De aanbevolen rustperiode tussen hardloopsessies varieert afhankelijk van de intensiteit en het niveau van de hardloper. Voor beginnende hardlopers wordt meestal aangeraden om minimaal 1 tot 2 rustdagen tussen de trainingen in te lasten om blessures te voorkomen en het lichaam voldoende herstel te geven. Gevorderde lopers kunnen mogelijk 1 rustdag per week aanhouden, afhankelijk van hun trainingsschema en de belasting van de trainingen.