Beste antwoord
Na een intense hardloopsessie is het belangrijk om je lichaam de juiste rust te geven. Over het algemeen wordt aangeraden om 1 tot 2 dagen rust te nemen na een zware training. Dit helpt om spierherstel te bevorderen en blessures te voorkomen. Luister altijd naar je lichaam en pas je herstel aan op basis van je eigen gevoel en trainingsintensiteit.