Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D3 varieert afhankelijk van leeftijd en behoeften. Voor volwassenen is de richtlijn meestal tussen de 10 en 20 microgram per dag, terwijl ouderen of mensen met een lage blootstelling aan zonlicht soms meer nodig hebben. Het is belangrijk om individuele behoeften te overwegen en bij twijfel een arts te raadplegen.