Beste antwoord
Het aantal compound oefeningen dat je per training moet uitvoeren, hangt af van je trainingsdoelen en ervaringsniveau. Over het algemeen kan 3 tot 5 compound oefeningen per training een goede richtlijn zijn voor de meeste mensen. Dit stelt je in staat om verschillende spiergroepen effectief te trainen en zorgt voor een gebalanceerde lichaamsontwikkeling. Zorg ervoor dat je voldoende rust en hersteltijd tussen de trainingen inplant.