Beste antwoord
Een 14-jarig kind heeft gemiddeld tussen de 2.200 en 2.800 calorieën per dag nodig, afhankelijk van geslacht, lichamelijke activiteit en groeifase. Jongens hebben over het algemeen meer calorieën nodig dan meisjes. Het is belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen dat voldoende koolhydraten, eiwitten en vetten bevat om de groei en ontwikkeling te ondersteunen.