Beste antwoord
Het aantal calorieën dat je per dag moet verbranden hangt af van verschillende factoren, zoals je leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Gemiddeld heeft een volwassen man ongeveer 2500 calorieën en een vrouw ongeveer 2000 calorieën per dag nodig om op gewicht te blijven. Om af te vallen, dien je meer calorieën te verbranden dan je consumeert, wat meestal wordt aanbevolen om tussen de 500 en 1000 calorieën minder te eten of te verbranden voor een gezond gewichtsverlies.