Beste antwoord
Om af te vallen, moet een man gemiddeld zo'n 500 tot 1000 calorieën per dag minder eten dan zijn totale dagelijkse energiebehoefte. Dit kan leiden tot een gewichtsverlies van ongeveer 0,5 tot 1 kilogram per week. Het is belangrijk om dit op een gezonde manier te doen, met een gebalanceerd dieet en voldoende lichaamsbeweging.