Beste antwoord
Het aantal calorieën dat je op een dag mag consumeren, hangt af van verschillende factoren, zoals je leeftijd, geslacht, gewicht, activiteitsniveau en gezondheidsdoelen. Gemiddeld hebben volwassen vrouwen ongeveer 1800 tot 2200 calorieën per dag nodig, terwijl volwassen mannen tussen de 2200 en 2800 calorieën per dag nodig hebben. Voor specifieke aanbevelingen kun je het beste een diëtist of voedingsdeskundige raadplegen.