Beste antwoord
Het aantal calorieën in een ontbijt kan sterk variëren afhankelijk van de ingrediënten en portiegrootte. Een typisch ontbijt met havermout, fruit en noten bevat ongeveer 300-500 calorieën. Een ontbijt met eieren, volkorenbrood en avocado kan ook tussen de 400-600 calorieën bevatten. Voor een gezond ontbijt is het belangrijk om een goede balans van koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten te hebben.