Beste antwoord
Om af te vallen is het essentieel om een calorietekort te creëren. Dit betekent dat je minder calorieën moet consumeren dan je verbruikt. Een algemeen advies is om tussen de 1200 en 1800 calorieën per dag te eten, afhankelijk van je geslacht, leeftijd en activiteitsniveau. Het is belangrijk om voedingsrijke voedingsmiddelen te kiezen en regelmatig te bewegen voor het beste resultaat.