Beste antwoord
Om 1 kilo af te vallen, moet je ongeveer 7700 calorieën meer verbranden dan je consumeert. Dit kun je bereiken door je dagelijkse calorie-inname te verlagen en/of je fysieke activiteit te verhogen. Een veelvoorkomende aanbeveling is om 500 calorieën per dag minder te eten, wat resulteert in een gewichtsverlies van ongeveer 0,5 kilo per week.