Beste antwoord
Om af te vallen, moet je doorgaans een calorietekort creëren. Dit betekent dat je minder calorieën moet consumeren dan je verbrandt. Het aantal calorieën dat je dagelijks moet eten, hangt af van verschillende factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Gemiddeld wordt aangeraden om tussen de 1200 en 1800 calorieën per dag te consumeren, maar het is het beste om een diëtist te raadplegen voor een persoonlijk advies dat bij jouw situatie past.