Beste antwoord
Om af te vallen, moet je minder calorieën consumeren dan je verbrandt. Een algemeen advies is om een tekort van ongeveer 500 calorieën per dag te creëren, wat kan leiden tot een gewichtsverlies van ongeveer 0,5 kg per week. Dit varieert echter per persoon, afhankelijk van factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht en activiteitsniveau.