Beste antwoord
De hoeveelheid calorieën die je nodig hebt om op gewicht te blijven, is afhankelijk van verschillende factoren zoals je leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Over het algemeen hebben volwassenen tussen de 1.800 en 2.500 calorieën per dag nodig. Het is belangrijk om je persoonlijke behoeften te berekenen en aan te passen op basis van je levensstijl.