Beste antwoord
Een 13-jarige heeft gemiddeld ongeveer 2000 tot 2500 calorieën per dag nodig, afhankelijk van geslacht, activiteitslevel en groei. Jongens hebben vaak iets meer calorieën nodig dan meisjes. Het is belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat voldoende voedingsstoffen bevat voor een gezonde groei en ontwikkeling.