Beste antwoord
Een 16-jarige heeft meestal tussen de 2200 en 3000 calorieën per dag nodig, afhankelijk van geslacht, lichaamsgewicht, activiteitenniveau en metabolisme. Jongens hebben doorgaans meer calorieën nodig dan meisjes. Het is belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan voedingsstoffen om een gezonde groei en ontwikkeling te ondersteunen.