Beste antwoord
Om af te vallen is het belangrijk om een calorietekort te creëren. Een lunch van ongeveer 400-600 calorieën is vaak geschikt, afhankelijk van je totale dagelijkse caloriebehoefte. Kies voor voedzame, eiwitrijke voeding en groenten om verzadiging te bevorderen zonder te veel calorieën te consumeren.