Beste antwoord
Een 14-jarige jongen heeft gemiddeld tussen de 2.400 en 2.800 calorieën per dag nodig, terwijl een 14-jarig meisje tussen de 2.000 en 2.400 calorieën nodig heeft. Deze behoeften hangen echter af van verschillende factoren zoals lichamelijke activiteit, groei en stofwisseling. Het is belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan voedingsstoffen.