Beste antwoord
Het is aanbevolen om 3 tot 4 setjes van 15 tot 20 herhalingen van buikspieroefeningen per dag te doen, afhankelijk van je fitnessniveau. Variatie is belangrijk, dus combineer verschillende oefeningen zoals crunches, planken en leg raises. Vergeet niet om rustdagen in te plannen voor herstel en spiergroei.