Beste antwoord
Ouderen zouden idealiter minstens 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten hoge intensiteit lichamelijke activiteit per week moeten doen. Dit kan verdeeld worden over de week, met bijvoorbeeld dagelijks 30 minuten wandelen. Het is belangrijk dat ze ook kracht- en balans oefeningen opnemen om de valrisico's te verminderen en de algehele gezondheid te bevorderen.