Beste antwoord
Over het algemeen wordt aanbevolen om berkensap met mate te consumeren, bijvoorbeeld zo'n 200 tot 300 milliliter per dag. Dit levert gezondheidsvoordelen op, zoals hydratatie en natuurlijke voedingsstoffen, maar overmatig gebruik kan leiden tot mogelijke spijsverteringsproblemen of andere kwalen. Het is altijd goed om naar je eigen lichaam te luisteren en variatie in je voeding aan te brengen.