Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor vitamine B3, ook bekend als niacine, varieert afhankelijk van de leeftijd en het geslacht. Voor volwassen mannen is dat doorgaans 16 mg, terwijl volwassen vrouwen 14 mg nodig hebben. Het is belangrijk om deze hoeveelheden in acht te nemen, omdat zowel te veel als te weinig B3 schadelijk kan zijn voor de gezondheid.