Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van vitamine B12 voor volwassenen is ongeveer 2,4 microgram. Deze waarde kan variëren voor zwangere of borstvoeding gevende vrouwen, waarvoor de ADH hoger ligt. Het is essentieel om voldoende B12 binnen te krijgen, aangezien een tekort kan leiden tot bloedarmoede en neurologische problemen.