Beste antwoord
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B1 (thiamine) voor volwassen mannen is ongeveer 1,2 mg, terwijl voor volwassen vrouwen de aanbeveling rond de 1,1 mg ligt. Deze hoeveelheden kunnen variëren op basis van leeftijd, geslacht en levensstijl, zoals zwangerschap of borstvoeding. Het is belangrijk om voldoende B1 binnen te krijgen via een gevarieerd dieet met voedingsmiddelen zoals volkoren granen, peulvruchten en vlees.