Beste antwoord
Over het algemeen wordt aanbevolen om tussen de 20 en 30 amandelen per dag te eten voor een gezond dieet. Dit volume biedt voldoende voedingsstoffen zoals vitamine E, magnesium en gezonde vetten, zonder overmatige calorieën binnen te krijgen. Te veel amandelen kunnen leiden tot indigestie of gewichtstoename, dus matiging is belangrijk.