Beste antwoord
Om je caloriebehoefte te bepalen, kun je factoren zoals leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en activiteitenniveau in overweging nemen. Een populaire methode is de Harris-Benedict formule, waarmee je je Basale Metabolisme (BMR) kunt berekenen en dit kunt vermenigvuldigen met een activiteitsfactor. Het is ook nuttig om een caloriecalculator online te gebruiken voor een nauwkeurige schatting.